co na redukcję

[...] Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-26 00:05:49 I teraz nie wiem czy dobrze robię bo wychodzi na to że mam dietę na masę i tak ćwiczę a możliwe że trzeba by było na redukcję o z tego wynika że jak jest tkanka tłuszczowa to chyba redukcja. Proszę o opinię co z tym zrobić xD Nic mi nie wiadomo o twojej diecie. Moze bys ja przedstawil? [...]

Jakieś diety kiedyś przeglądałem... Low carb? czy jakoś tak? mogę się mylić nie jestem pewien.;D A aeroby to mam prawie co dzień;d no bo wf x 3 sks i jeszcze na rowerze pomykam i wgl ale moim zdaniem teraz się szykuje zima i to chyba nie najlepszy okres na redukcję ale można spróbować;)

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Jestem w trakcie wyliczenia swojej diety na redukcję i zadałam pytanie na forum, czekam na odpowiedź czy dobrze podstawiłam liczby. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Jak powyżej. [...]

Ale napewno dobrze ? Bo to dieta ma być na redukcję 2700 kcal, I co nic nie obcinać ? Ja mam ponad 23 procent tłuszczu Co moge zrobić żeby było lepiej ? Może wyrzucę twaróg ? To nie jest problem ze rano i wieczorem praktycznie to samo? Zmieniony przez - grecja217 w dniu 2016-03-18 21:47:09

Micbar plan całkiem dobry, ale jak na redukcje to dałbym wieksze ilosci powtórzeń (nawet do 20) Co do barków to zamiast rozwijania malutkich tylnych aktonów barków, robiac unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia, dowaliłbym podciaganie sztangi wzdłuż tułowia do klatki piersiowej szerokim chwytem. Szybciej zgubi tłuszcz przy treningu duzych [...]

Ok, a nie za duzo wegli jak na redukcje? Moze by je uciac? I jeszcze jedno, jakby juz mnie czasami wziela ochota na cos slodkiego, to co by juz zjesc by zawieralo jak najmniej wegli i tluszczu? Zmieniony przez - Aidy1311 w dniu 2011-04-04 20:53:13

piszesz że kończysz suple potem piszesz że dopiero zaczynasz pierwszy cykl to jak w końcu?? mutant mass to nie białko to gainer mono to mono każde tak samo działa,kup np z olimpu mega capsy, co to twojej mamyto jest białko co opisałeś wiecmoże dieta na redukcję aeroby? z resztą jak u ciebie z miską?

[...] chcesz poprawić wygląd klatki to trochę za późno się za to zabrałeś. Budowanie masy nie trwa pół roku. Ja ćwiczę już prawie 3 lata i wiem co mówię. W twoim przypadku budowanie masy to podstawa. Potem przyjdzie czas na redukcję. No i pamiętaj o diecie, bo iaczej czas budowania swojej upragnionej sylwetki się wydłuży i będziesz nieszczęśliwszy.

zalezy co masz na mysli zrobic na jednej ampulce w tyg, ja wlasnie takie cos teraz koncze nie ma zadnej rewelacji ale napewno czuc wieksza moc. ja bilem to do redukcji antykatabolicznie bo ostatnio bardzo sie zaniedbalem wiec jak na redukcje w sam raz

[...] treningi niezbyt intensywne, generalnie lenistwo wzięło górę, nad czym ubolewam. Waga pokazała 1 kg więcej w stosunku do poprzedniego tygodnia, co i tak jest lepiej niż się spodziewałem. Przez te wolne dni poczytałem trochę dzienniki treningowe i myślę że mój pomysł na redukcję prawie już dojrzał. Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku. :-)

Odpowiednia DIETA! na redukcję wtedy spalisz tkankę tłuszczową! http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html ---->PODSTAWA SUKCESU Odpowiednio ułożony Plan ćwiczeń! http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html Piszesz że masz sprzęt więc dobierz odpowiednie ćwiczenia do sprzętu jaki [...]

Dieta trochę do poprawki ogólnie nie jest żle. Zgodnie z obietnicą masz cykl na redukcję. 1-12 prop 100 eod czyli 100mg co drugi dzień , możesz dokupić jakiś dobry splacz sklepowy w sklepie sfd , są dobre splaczale. Posttaraj się też na koniec cyklu ogranąc , arimidex lub exe np preparat symex od diila, z dwóch względów na niskim [...]

Heja, Najpierw odnośnie pytan ogolnych: 1. Mnie chodzi wlasnie o ten bialy ryz basmati A nie o brazowy basmati – takiego sam nawet nie jadlem. Brazowy to może być normalny naturalny na zmiane z basmati dla urozmaicenia. Naturalny brazowy znajdziesz w każdym sklepie i to on powinien Stanowic podstawe zdrowych wegli. IG basmati [...]

to raczej redukcja, aeroby, HIIT, dieta na redukcje ale to inny dzial, trening, do wakacji mozliwe ze schuniesz co nie co, pozniej trening na mase,~1-2lata, pozniej trening na rzezbe z pol roku i bedzie dobrze , Pozdro

205 cm wzrostu , musi z Cb niezłe chłopsko być co do diety to żeby mieć jakiekolwiek pojęcie poszukaj na forum co to wgl jest dieta na redukcje

Masa+kondycja - tu chodziło mi nie o wytrzymałość mięśni (duża liczba powtórzeń), tylko o właśnie trening na mase + czy nadaje się to bieganie codziennie po 30 min dla kondycji. Tak oczywiście rozciąganie po treningu a rozgrzewka (bieżnia) przed ;p Czyli brzuch i łydki tak jak pisałem mogą być jak rozumiem. Nie bardzo wiem po co mi plan na [...]

dlaczego dla ciezszych? po prostu dla ludzi ze sklonnosciami do lapania masy, endo, ew. mezo ekto slabo lapia mase na ww, gdzie insy jest pod dostatkiem, dlatego dla nich taka dieta to zupelne pudlo endo zrobia na niej mniej masy, ale bedzie to masa czysta raczej, z mniejszym przyrostem fatu, do ktorego lapania maja sklonnosci lc na pewno nadaje [...]

[...] owsiane z surowymi jajami? Jeśli tak - to zrezygnuj. I nie eliminuj żóltek bo są bardziej wartościowe niż białka jaj. Wywal masło orzechowe bo to syf nad syfami zazwyczaj kanapki po treningu też nie są najszczęśliwszym rozwiązaniem, ale od biedy OK. trudno co kowliek powiedzieć, czy to dieta na masę czy na redukcję - bo nie ma gramów i kalorii.

[...] na naszą podswiadomość,oraz sciągać ludzi którzy szukają drogi na skróty lecz to nie tak działa niestety.Ogólnie są to preparaty pomocne ale w sytuacji gdy wchodzisz na redukcję i kręcisz aero masz dopiete jedzenia i masz zastój w tej redukcji takie preparaty mozna brać na ostatni szlif gdy organizm już ma opory do utraty tych ostatnich gram [...]

5iu chinczyka to duzo? a 300 testa to duzo? imo 350-400 w sam raz jak dla mnie a po przerwie tez dal bym 250-300 dobrego i starczy primke w tamtym roku bralem 400 wek scheringa z testem i bylem zadowolony na poczatek ten test i gh ci starczy na redukcje ewentualnie puzniej dozucisz sobie primke ale co zrobi Scorpio93 to juz on sam zadecyduje